Balans tussen actief & rustgevend
Ademhaling • Vloeiende bewegingen
Balans tussen Yin en Yang brengt harmonie in onze geest en ons lichaam en draagt bij in de optimalisatie van onze gezondheid en vitaliteit.
In deze yoga les komen zowel verstillende en rustgevende Yin poses, als energie opwekkende Yang bewegingssequenties (Paul Grilley) aan bod en is er aandacht voor meditatie en ademhaling.
De meeste hedendaagse vormen van yoga zijn in wezen Yang. Dit wil zeggen dat ze dynamisch en actief zijn. Ze leggen de nadruk op spierkracht en herhaling en zijn bedoeld om voornamelijk ons spierstelsel te stimuleren. Yang activiteiten zijn onmisbaar bij een zittende levensstijl. Ze geven energie, bestrijden vermoeidheid en depressie.
Maar daarnaast is het ook nodig om te leren ontspannen, stil en geduldig te zijn. Focus op ons beenderstelsel en onze gewrichten zijn ook belangrijk. Yin yoga stelt ons in staat de diepere weefsels in ons lichaam te stimuleren.
De Yang bewegingssequenties die we in deze les gebruiken werden ontwikkeld door Paul en Suzie Grilley.
Warrior advances and retreats
https://www.youtube.com/watch?v=3Br1vC0K2wI
Golden Seed
https://www.youtube.com/watch?v=bR-cMT1PBQU
Flying Dragon
https://www.youtube.com/watch?v=OfZfj5NJm_A&t=72s
https://www.youtube.com/watch?v=69Thv1D-Pl4&t=87s
Schrijf je in voor deze Yang Sequences & Yin Yoga Stretch les
Meer info via e-mail of telefoon: 0032 494 18 58 11.
