Yang Sequences & Yin Yoga Stretch

Balans tussen actief & rustgevend
Ademhaling • Vloeiende bewegingen

Balans tussen Yin en Yang brengt harmonie in onze geest en ons lichaam en draagt bij in de optimalisatie van onze gezondheid en vitaliteit.

In deze yoga les komen zowel verstillende en rustgevende Yin poses, als energie opwekkende Yang bewegingssequenties (Paul Grilley) aan bod en is er aandacht voor meditatie en ademhaling.

yoga les mechelen yin yang yoga stretch meditatie

De meeste hedendaagse vormen van yoga zijn in wezen Yang. Dit wil zeggen dat ze dynamisch en actief zijn. Ze leggen de nadruk op spierkracht en herhaling en zijn bedoeld om voornamelijk ons spierstelsel te stimuleren. Yang activiteiten zijn onmisbaar bij een zittende levensstijl. Ze geven energie, bestrijden vermoeidheid en depressie.

Maar daarnaast is het ook nodig om te leren ontspannen, stil en geduldig te zijn. Focus op ons beenderstelsel en onze gewrichten zijn ook belangrijk. Yin yoga stelt ons in staat de diepere weefsels in ons lichaam te stimuleren.

De Yang bewegingssequenties die we in deze les gebruiken werden ontwikkeld door Paul en Suzie Grilley.

Warrior advances and retreats

https://www.youtube.com/watch?v=3Br1vC0K2wI

Golden Seed

https://www.youtube.com/watch?v=bR-cMT1PBQU

Flying Dragon

https://www.youtube.com/watch?v=OfZfj5NJm_A&t=72s

https://www.youtube.com/watch?v=69Thv1D-Pl4&t=87s

 

Schrijf je in voor deze Yang Sequences & Yin Yoga Stretch les

Meer info via e-mail of telefoon: 0032 494 18 58 11.